Γυμναστική στο σπίτι: 5 ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ χαρούμενη περίοδος για μια γυναίκα. Τα πάντα γύρω της αλλάζουν, το σώμα αποκτάει άλλη μορφή και ο οργανισμός γίνεται διαφορετικός. Παρόλο που τα πάντα είναι διαφορετικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η γυμναστική είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας κι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Καλό θα ήταν λοιπόν, να μην την ξεχνάμε ακόμα και όταν έχει φουσκώσει η κοιλίτσα μας.

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη θα δείξει σήμερα στην ομάδα του Tlife πέντε ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη, ακόμα και στο σπίτι σου. Εκτός του ότι θα σε ωθήσουν να χαλαρώσεις, να αποβάλλεις το άγχος και να γίνεις πιο ευλύγιστη, θα σε βοηθήσουν και στο να έχεις έναν ανώδυνο τοκετό.

Χαλάρωσε λοιπόν, κάτσε σε ένα mat ή στο χαλί και προσεκτικά ακολούθησε την Ιωάννα!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου