Γυμναστική στο σπίτι: 5 έξυπνες ασκήσεις για να τονώσεις τα πόδια σου

Μπορεί το καλοκαιράκι να μας αποχαιρέτησε οριστικά και πλέον το μπικίνι να βρίσκεται καλά αποθηκευμένο στην ντουλάπα, αλλά η ιδέα του “perfect body” θα μας απασχολεί κάθε χρόνο, κάθε εποχή, κάθε μέρα. Έτσι είναι η γυναικεία φύση! Και μπορεί πλέον να μην αφήνουμε “εκτεθειμένα” τα πόδια μας (ντάξει, δεν φοράμε πλέον τόσο συχνά σορτς κ.λ.π.) αλλά πάντα θέλουμε να έχουν μια ωραία γράμμωση, σύσφιξη και φυσικά να είναι αδύνατα. Ναι, θέλουμε αδύνατα πόδια για να μπορούμε να υποστηρίξουμε επάξια το skinny jeans και το κολάν.

Από τα “θέλω” που σου αναφέρω τόση ώρα, έφτασε η στιγμή να περάσουμε στην πράξη. Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη γίνεται για ακόμα μια φορά ο μέντοράς μας και μας δείχνει ένα σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε ακόμα και στο σπίτι (aka είναι ιδανικές για μας που βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο). Η Ιωάννα, που λες, θα μας δείξεις ένα είδος γυμναστικής που θα γυμνάσει και θα τονώσει τους μύες των ποδιών σε λίγο χρονικό διάστημα. Έχε πάντα κατά νου ότι σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή θα δεις διαφορά και στους πόντους.

Φόρεσε, λοιπόν, το κολάν σου και ετοιμάσου να αποκτήσεις τα τέλεια πόδια. Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου