Γυμναστική στο σπίτι: Αερόβιες ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να διώξεις τις τοξίνες

Αυτήν τη φορά αγαπητή μου αναγνώστρια, θα ακολουθήσουμε ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής με σχοινάκι που θα μας κάνει να ιδρώσουμε και να κάψουμε το λίπος. Μην ξεχνάς ότι όταν ιδρώνεις φεύγουν οι τοξίνες (άρα λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός), μειώνεται η κατακράτηση υγρών, και φυσικά είναι ένας τέλειος τρόπος για να χάσεις τα περιττά κιλά. Ναι, όσο και να δυσανασχετείς που ζεσταίνεσαι ή που νιώθεις το πρόσωπό σου και το σώμα σου να… γλιστράνε, πρέπει να παραδεχτείς ότι σου κάνει καλό! Έτσι;

Για αυτό λοιπόν, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει ένα σούπερ πρόγραμμα για να αδυνατίσουμε, αν φυσικά ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και είμαστε συνεπής με τη συχνότητα των ασκήσεων.

Δεν θέλω να τα παρατήσεις και να βάλεις τη γυμναστική σε δεύτερη μοίρα! Εξάλλου ακόμα εμφανιζόμαστε στην παραλία με το μαγιό, οπότε πρέπει να είσαι σε “εγρήγορση”.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου