Γυμναστική στο σπίτι: Αερόβιες ασκήσεις με μπάλα για να χάσεις λίπος και τα περιττά κιλά

Κάθε εβδομάδα προσπαθούμε να βρίσκουμε νέες ασκήσεις, προπονήσεις που θα σου κεντρίσουν το ενδιαφέρον και είδη γυμναστικής που γυμνάζουν κάθε σημείο του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο θέλουμε να σου αποδείξουμε ότι για να αποκτήσεις μια όμορφη σιλουέτα δεν χρειάζεται να δώσεις λεφτά σε κάποιο γυμναστήριο και δεν είναι ανάγκη να περάσεις την πόρτα του σπιτιού σου, αφού μπορείς να γυμναστείς και στο δικό σου χώρο. Το μόνο που οφείλεις να κάνεις είναι να μας εμπιστευτείς.

Αυτήν την εβδομάδα σκεφτήκαμε με την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, να σου παρουσιάσουμε μια αερόβια προπόνηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το λίπος από όλο το σώμα και να χάσεις τα περιττά κιλά. Για να γίνει πιο ενδιαφέρουσα η γυμναστική προσθέσαμε στις ασκήσεις και μια μικρή μπάλα, η οποία είναι και ο απαραίτητος εξοπλισμός για τις ασκήσεις. Εγώ σου μεταφέρω όλες τις πληροφορίες και η Μάντη σου δείχνει βήμα – βήμα τις ασκήσεις! Είσαι έτοιμη να κάνεις την προσπάθειά σου και να χάσεις τα περιττά κιλά; Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου