Γυμναστική στο σπίτι: Αν αποφάσισες να ξεκινήσεις τώρα πιλάτες, δες αυτές τις ασκήσεις για αρχάριους

Συνήθως το Σεπτέμβρη ξεκινάμε σιγά – σιγά να τσεκάρουμε τα νέα είδη γυμναστικής που θα ασχοληθούμε το χειμώνα που θα υποδεχτούμε. Έτσι είναι αυτός ο μήνας. Χαρακτηρίζεται από ανανέωση και οργάνωση. Άσε που μετά από τις ατασθαλίες των διακοπών σίγουρα θα χρειαστούμε κάτι που θα επαναφέρει τη σιλουέτα μας σε φόρμα.

Εμείς εδώ στο Tlife αποφασίσαμε να ασχοληθούμε με τις πιλάτες. Γιατί; Γιατί αυτού του είδους η γυμναστική γραμμώνει και σμιλεύει το σώμα, βοηθάει πολύ στη σωστή στάση του σώματος και μειώνει τους πόνους που μπορεί να νιώθεις από την καθιστική δουλειά ή την ορθοστασία.

Όταν λέμε, λοιπόν, τη λέξη πιλάτες, ποια σου έρχεται πρώτη στο μυαλό; Μα φυσικά η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη. Η Μάντη θα μας δείξει πέντε εύκολες ασκήσεις για αρχάριους. Για όσες δηλαδή αποφάσισαν φέτος να ασχοληθούν με τις πιλάτες. Και είμαι σίγουρη ότι για να έκανες κλικ σε αυτό το θέμα, σε ενδιαφέρει πολύ να ξεκινήσεις αυτό το πρόγραμμα σπίτι σου. Και πολύ καλά θα κάνεις!

Φόρα το κολάν σου, πάρε το στρωματάκι σου και κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου