ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Απόκτησε καλοσχηματισμένους γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι

Και επανερχόμαστε στο θέμα “γλουτούς“. Τον τελευταίο καιρό ξέρω ότι ψάχνεις συνεχώς τρόπους να τους γυμνάσεις, να τους ανορθώσεις και να αποκτήσεις αυτό το αποτέλεσμα που βλέπεις στη JLo. Εντάξει, έτσι ακριβώς δεν ξέρω αν θα γίνουν, αλλά σίγουρα μπορείς να αποκτήσεις καλοσχηματισμένα οπίσθια με γράμμωση, αρκεί να το δουλέψεις. Αυτή την εβδομάδα ο μέντοράς μας γίνεται η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη. Μας δείχνει τρόπους ώστε να αναδείξουμε αυτό το σημείο με ασκήσεις γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι.

Ήρθε η ώρα να δούμε λίγο πιο σοβαρά αυτό το θέμα. Δεν θέλω να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να αντικρίζεις πεσμένα οπίσθια. Δεν θέλω να φοράς το αγαπημένο σου jeans και να μην νιώθεις ωραία με το “πίσω μέρος”. Και το πιο σημαντικό, δεν θέλω να φοράς το μαγιό σου και να βλέπεις ότι ο ποπός σου έχει πάρει την “κατιούσα”. Όλα αυτά λοιπόν με έκαναν να ανατρέξω στη Μάντη Περσάκη και να δώσει λύση στο πρόβλημά μας. Φυσικά, για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα χρειαζόμαστε και τη δική σου υπομονή και θέληση. Οπότε, σήκω από τον καναπέ, ξάπλωσε στο έδαφος και ξεκίνα μαζί μας.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου