Γυμναστική στο σπίτι: Αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση και σύσφιξη

Η επίπεδη κοιλιά σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πόσο μάλλον αν θέλεις να έχεις και επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά. Χρειάζεται μια μικρή προσπάθεια από τη δική σου τη μεριά. Και για να πάτησες “κλικ” σε αυτό το θέμα, σίγουρα δεν είσαι από τις ευνοημένες που γεννήθηκαν χωρίς λίπος στο συγκεκριμένο σημείο. Δεν πειράζει όμως θα κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στον επιθυμητό στόχο.

Στην παρέα μας θα προστεθεί ένα ακόμα άτομο. Η Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη. Η Ιωάννα θα μας δείξει σήμερα σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών για γράμμωση και σύσφιξη. Ξεκίνα να τις κάνεις από τώρα και προσπάθησε να τις υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου, ειδικά πριν βγεις στην παραλία.

Έχε πάντα κατά νου ότι η γυμναστική πρέπει να συνδυάζεται και με την κατάλληλη διατροφή. Οπότε, κάνε την προσπάθειά σου και πολύ σύντομα θα φοράς το μπικίνι και το crop top με αυτοπεποίθηση.

Για να δεις τις ασκήσεις και πως θα τις εκτελέσεις, κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου