Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις debloat για να αποβάλλεις το φούσκωμα στην κοιλιά

Λοιπόν λοιπόν! Αυτήν τη φορά επέστρεψα με ένα θέμα που πραγματικά θα σου φανεί πολύ χρήσιμο. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει ασκήσεις debloat, δηλαδή ασκήσεις που θα μας ανακουφίσουν από το φούσκωμα στην κοιλιά και θα φέρουν ένα επίπεδο αποτέλεσμα.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα βοηθάει στη σωστή λειτουργία του εντέρου και της πέψης, με αποτέλεσμα να απαλλάσσεσαι από τους πόνους που μπορεί να νιώθεις ή έστω από αυτό το ενοχλητικό πρήξιμο που δεν σου επιτρέπει να φοράς με άνεση τα στενά σου ρούχα.

Μπορεί αυτό το θέμα να μην σου τραβάει το ενδιαφέρον τη συγκεκριμένη στιγμή που με διαβάζεις, αλλά σίγουρα σε κάποια φάση το ΣΚ ή μετά από κάποιο δείπνο που δεν μπόρεσες να διατηρήσεις τη ψυχραιμία σου κι έπεσες στην παγίδα της υπερκατανάλωσης, είμαι σίγουρη πως θα με θυμηθείς. Και εμένα, αλλά και την Μάντη!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου