ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Ασκήσεις για γράμμωση… στον καναπέ σου!

Όσο fit και να θέλουμε να το παίξουμε, κάποιες φορές μας πιάνει η βαρεμάρα μας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, που λες, όχι απλά δεν μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο, αλλά με τα χίλια ζόρια σηκωνόμαστε από τον καναπέ. Τώρα που είπα τη λέξη καναπέ, έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό το έπιπλο που συνήθως χαλαρώνουμε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν όργανο γυμναστικής; Ναι φυσικά και γίνεται! Γυμναστική στο σπίτι λοιπόν…

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει εύκολες ασκήσεις που μπορούμε άνετα να τις κάνουμε στον καναπέ μας και ταυτόχρονα να γραμμώσουμε κάθε σημείο του σώματός μας. Αν λοιπόν θέλεις γυμνασμένα χέρια, πλάτη, κοιλιά, πόδια και γλουτούς, μην βιαστείς να τρέξεις στο γυμναστήριο ή στο πιο κοντινό πάρκο. Ξέρεις, είναι από αυτά τα είδη εκγύμνασης που ταιριάζουν ιδανικά τις μέρες που θέλουμε να τεμπελιάσουμε και λίγο. Οπότε, αν με διαβάζεις και κάθεσαι ήδη στον καναπέ σου, πάρε θέση και ακολούθησε το γυμνάστριά μας…

Είσαι έτοιμη; Κάνε κλικ ΕΔΩ και δες αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις!

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου