Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και εύκολη απώλεια βάρους

Το παν για να χάσεις κιλά είναι να “ξυπνήσεις” το μεταβολισμό σου. Αυτό θα το πετύχεις τρώγοντας πάντα πρωινό (το σημαντικό γεύμα που ξυπνάει το μεταβολισμό από τη βραδινή “νηστεία”) κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα ώστε να κρατάς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση και φυσικά με τη γυμναστική. Ναι, κάθε είδος γυμναστικής ενεργοποιεί το μεταβολισμό, αλλά υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις που πρόκειται να διπλασιάσουν τις καύσεις που κάνεις μέσα στην ημέρα.

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πέντε σούπερ ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε πιο εύκολα κιλά. Πρόκειται για μια μορφή cardio γυμναστικής που θα δώσουν ώθηση στο μεταβολικό μας ρυθμό να κάψει περισσότερες θερμίδες, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης μέρας!

Tip: Αν είσαι από αυτές που βιάζονται να αδυνατίσουν, επέλεξε να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τις πρωινές ώρες και πίστεψέ με, σύντομα θα δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου