Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις γιόγκα που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Κι όμως γίνεται!

Μέχρι στιγμής γνωρίζαμε τα εξής βασικά: α) η γιόγκα χαλαρώνει, β) βελτιώνει τη στάση του σώματος και γ) μας κάνει ευλύγιστους. Η ερώτηση που επικρατεί πάντα μέσα στο κεφάλι μας όμως είναι η εξής: “Πως γίνεται μια στατική μορφή άσκησης να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά;”. Κι όμως γίνεται! Και ευθύς αμέσως θα σου εξηγήσω πως. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης κι αν κάνεις, ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου. Οπότε εκείνος με τη σειρά του θα κάνει διπλάσιες καύσεις. Και έχω κι ένα ακόμη επιχείρημα. Η γιόγκα όπως προαναφέρθηκε μας χαλαρώνει. Όταν χαλαρώνουμε μειώνεται το στρες. Και όταν το στρες μειώνεται αδυνατίσουμε πιο εύκολα και γρήγορα. Το λένε και οι ειδικοί.

Μετά από αυτήν την εισαγωγή, θα προσθέσω στην παρέα μας τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη. Η Ιωάννα θα μας δείξει αυτήν τη φορά ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα. Οπότε, αν σου αρέσει αυτό το είδος γυμναστικής και γενικά ψιλοβαριέσαι να πας στο γυμναστήριο, τσέκαρε τις ασκήσεις εδώ.

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου