Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις ισορροπίας για γράμμωση πριν την παραλία

Η προσωπική και επαγγελματική μου εμπειρία λέει το εξής: ακόμα και αν έχεις δύο εβδομάδες να πας στο γυμναστήριο, ακόμα κι αν δεν έχεις καταφέρει να αποκτήσεις την επιθυμητή γράμμωση, υπάρχει λύση. Και είναι η λύση της τελευταίας στιγμής. Και απευθύνεται σε εμένα, σε εσένα και γενικά σε όσες υπήρξαν λίγο αναβλητικές με την προπόνηση τον τελευταίο καιρό.

Η Yoga Instractor, Ιωάννα Κολιακουδάκη, μας δείχνει ασκήσεις σανίδας για τόνωση του σώματος σε χρόνο dt. Πρόκειται για μερικά σετ ισορροπίας που ναι μεν χρειάζονται συγκέντρωση και δύναμη, αλλά είναι ό,τι πρέπει για όλες εμάς που θέλουμε να βγούμε στην παραλία με καλλίγραμμη σιλουέτα. Στην ουσία αυτές οι ασκήσεις θα τονώσουν τους μύες σου και θα αποφέρουν την επιθυμητή γράμμωση άμεσα. Οπότε όταν φορέσεις το μπικίνι σου κι έχεις αλείψει το αντηλιακό στο σώμα σου κάνε αυτές τις ασκήσεις και μετά κάνε την κίνηση να αποχωρίσεις από το σπίτι σου.

Κάνε, λοιπόν, κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις! Δοκίμασέ τες και θα με θυμηθείς…

Good Luck!

Υ.Γ.: Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι (θα τις χρειαστείς τώρα που είναι καλοκαίρι) κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου