Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις με λάστιχο για τέλεια γράμμωση σε όλο το σώμα

Μπήκε ο νέος χρόνος και αυτό που υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι θα γυμναστείς. Για την ακρίβεια, ότι θα γυμναστείς πολύ! Λίγο η τεμπελιά του χειμώνα, λίγο οι ατασθαλίες των γιορτών, λίγο οι νέοι στόχοι, σε πείσμωσαν και κάπως έτσι πήρες την απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου και να δεις μια πιο ανανεωμένη εικόνα του εαυτού σου. Αν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, τότε με την ιδανική γυμναστική θα πετύχεις το στόχο σου. Κι εμείς εδώ στο tlife.gr σου έχουμε και τις ιδανικές ασκήσεις. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, μας δείχνει αυτήν την εβδομάδα ασκήσεις με λάστιχο που θα τονώσουν κάθε σημείο του σώματός σου. Η δύναμη που ασκείς και οι κινήσεις που κάνεις είτε με τα πόδια, είτε με τα χέρια για να καταφέρεις να “ανοιγοκλείσεις” το λάστιχο, θα σε βοηθήσουν να γραμμώσεις κάθε σημείο του σώματός σου σε χρόνο dt. Αν κάνεις κιόλας συστηματικά αυτές τις ασκήσεις, τότε να είσαι σίγουρη ότι μέχρι να έρθει η στιγμή που θα φορέσεις μίνι ή crop top, θα έχεις αποκτήσεις αυτό το αποτέλεσμα που πάντα ονειρευόσουν.

Ας περάσουμε όμως στο κυρίως θέμα! Φόρεσε το κολάν σου και κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις.

Extra info: Για μεγαλύτερα αποτελέσματα κάνε κλικ εδώ και δες μια δίαιτα για γράμμωση.

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου