Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις pilates που θα σου χαρίσουν τέλεια κοιλιά

Καλοκαιράκι ίσον ζέστη, ίσον μπικίνι, ίσον crop top! Κάτι που σημαίνει ότι έφτασε αυτή η εποχή που θέλοντας και μη, ένα μέρος της κοιλιάς (ή και ολόκληρη) θα μείνει εκτεθειμένο. Να ένας πολύ καλός λόγος να κάνουμε focus σε αυτό το σημείο και να ακολουθήσουμε αυτό το σούπερ πρόγραμμα pilates από την Καθηγήτρια Φυσικής Μάντη Περσάκη, που υπόσχεται να σου χαρίσει τέλεια κοιλιά. Ναι – ναι, σαν αυτές που βλέπεις στα μοντέλα, το pinterest και το instagram.

Σε αυτό το σημείο βέβαια θα ήθελα να σου αναφέρω κάτι. Συνήθως όταν ένα πρόγραμμα από αυτά που σου παρουσιάζουν οι experts του Tlife είναι εύκολο και απλό, σου το αναφέρω από τον τίτλο ή την εισαγωγή. Οι σημερινές ασκήσεις είναι πολύ αποδοτικές, δεν είναι όμως και πανεύκολες. Εννοώ ότι δεν χρειάζεται να είσαι και επιστήμονας για να τις καταλάβεις, αλλά σίγουρα θα χρειαστείς κάποιες αντοχές παραπάνω για να τις ολοκληρώσεις. Δεν πειράζει όμως, γιατί τα “αγαθά κόποις κτώνται” και όσο πιο κουραστικό είναι, τόσο πιο γρήγορα και εμφανή αποτελέσματα θα δεις. Οπότε πιστεύω ότι αξίζει να κάνουμε την προσπάθειά μας, ειδικά τώρα που έχουμε μπει επίσημα στο καλοκαίρι.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου