Γυμναστική στο σπίτι: Άσκηση σανίδα για γράμμωση και ενεργοποίηση μεταβολισμού

Αυτήν την εβδομάδα η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη παρουσιάζει τη διάσημη “άσκηση σανίδα”. Τα τελευταία χρόνια θεωρείται από τα μεγαλύτερα fitness trends και όχι τυχαία, αφού τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στο σώμα είναι άπειρα.

Πολλοί υποστηρίζουν ότι η καθημερινή σανίδα κάνει το μεταβολισμό να… πετάει, και ότι μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος σε σύγκριση με την αερόβια άσκηση. Ναι ναι, καλά διάβασες! Επίσης, κάνοντας πέντε φορές την εβδομάδα τη συγκεκριμένη προπόνηση θα δεις σύντομα στο σώμα σου την γράμμωση που επιθυμείς, αλλά και πιο τονωμένους τους μύες.

Η σανίδα είναι ιδανική για όσους θέλουν να φτιάξουν τη στάση του σώματός τους και κατάλληλη για όσους κάνουν καθιστική δουλειά.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου