ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά μέχρι τις διακοπές!

Καθώς διανύουμε αυτό το ζεστό καλοκαίρι, σου έχω παρουσιάσει δίαιτες για να αντιμετωπίσεις τα extra κιλά στην περιοχή της κοιλιάς, τροφές που καίνε το λίπος και tips που μειώνουν τους πόντους από το συγκεκριμένο σημείο. Ήρθε η ώρα λοιπόν να παίξω το τελευταίο μου χαρτί και να σου παρουσιάσω ασκήσεις που θα σε κάνουν να αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς και μια επίπεδη κοιλιά, για να φορέσεις επιτέλους αυτό το crop τοπ που αγόρασες και να σταματήσεις πια να το κρύβεις στην ντουλάπα.

Αν “αποφοίτησες” τώρα από το διαιτητικό σου πρόγραμμα (όπως λέει και η αρχισυντάκτριά μου), αν διατηρούσες πάντα αδύνατη αλλά όχι γυμνασμένη κοιλιά ή αν απλά θες να “ενισχύσεις” τους κοιλιακούς σου, σου έχω τη λύση. Εμπιστεύσου την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, που με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής έχει σκοπό να γραμμώσεις την περιοχή της κοιλιάς και να αποκτήσεις επίπεδο αποτέλεσμα. Από ότι καταλαβαίνεις, σε όποια από τις τρεις κατηγορίες που σου ανέφερα ανήκεις, οφείλεις να κάνεις την προσπάθειά σου και να αυξήσεις την ταχύτητα για την επίτευξη αυτού του στόχου!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΑΠΑΛΑΞΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου