Γυμναστική στο σπίτι: Εύκολες ασκήσεις γιόγκα που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις

Αυτή η εποχή πάει παρέα με τις νέες αποφάσεις. Επίσης αυτή η εποχή πάει παρέα με την ξεκούραση. Εγώ λοιπόν, βρήκα ένα είδος γυμναστικής που θα ικανοποιήσει το γυναικείο κοινό που ανήκει και στις δύο, ή ακόμα και στη μία κατηγορία.

Ευθύς αμέσως θα γίνω πιο σαφής. Έχεις πάρει την απόφαση να ξεκινήσεις ένα νέο είδος γυμναστικής; Ή μήπως σε αυτή τη φάση ξεκουράζεσαι από τη γυμναστική και με το νέο χρόνο θα ξεκινήσεις κάτι πιο χαλαρό; Η Yoga Instructor Ιωάννα Κουλιακουδάκη, σου δείχνει εύκολες ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να τις ακολουθήσουν όσες είναι αρχάριες ή όσες κάνουν ένα διάλειμμα και θέλουν να ξεκινήσουν με κάτι πιο χαλαρό.

Επιπλέον, αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να να σμιλεύσεις το σώμα σου και είναι ιδανικές για stretching ή για όσες θέλουν να γυμναστούν μέσα στις γιορτές αλλά δεν θέλουν να κάνουν μια hardcore προπόνηση.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου