Γυμναστική στο σπίτι: Η cardio προπόνηση που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις (ακόμα κι αν δεν κάνεις δίαιτα)

Και έφτασε αυτή η εποχή που τα κιλά έχουν αρχίσει να μας ανησυχούν! Όχι ότι τους υπόλοιπους μήνες δεν μας απασχολούν, αλλά τώρα είναι αυτή η περίοδος που σκεφτόμαστε την Άνοιξη, μια εποχή που χαρακτηρίζεται από τα πιο ελαφριά ρούχα που αφήνουν πολλά σημεία του σώματος “εκτεθειμένα”.

Αν λοιπόν, θέλεις να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάσεις, πρέπει να το “ρίξεις” στη γυμναστική για να καις τις θερμίδες που παίρνεις. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, δείχνει βήμα – βήμα μια cardio προπόνηση, η οποία θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά και να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι. Για τη συγκεκριμένη γυμναστική θα χρειαστείς πέντε τούβλα γυμναστικής και θα πρέπει να κάνεις τις ασκήσεις γρήγορα. Ναι, αυτός είναι ο εξοπλισμός που θα κάνει την προπόνηση πιο διασκεδαστική και ο κανόνας για να γίνει πιο αποδοτική η προπόνηση. Βάλε τα ρούχα της γυμναστικής και κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου