Γυμναστική στο σπίτι: Κάψε λίπος από όλο το σώμα και χάσε πόντους

Αν παραπονιέσαι για τα κιλά και το extra λίπος που έχει παραμείνει στο σώμα σου τα τελευταία χρόνια, πρέπει να σου πω ότι τίποτα δεν πρόκειται να διορθωθεί από τον καναπέ! Αν όμως πιέσεις λίγο τον εαυτό σου, σηκωθείς από εκεί που έχεις βολευτεί και κάνεις λίγο χώρο στο σαλόνι, τότε πολλά μπορούν να αλλάξουν (ναι, δεν χρειάζεται καν να πας γυμναστήριο).

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει ένα τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για να κάψουμε το λίπος σε όλο το σώμα στο “πι και φι”. Τέσσερις φορές την εβδομάδα αρκούν για να δεις άμεσα την αλλαγή και φυσικά να μεταμορφώσεις το σώμα σου πριν έρθεις αντιμέτωπη με το μπικίνι. Οπότε, προσπάθησε να ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής εμπλουτισμένο με φρούτα, λαχανικά και φυσικά πολύ νερό, κάνε τις ασκήσεις που μας δείχνει η Μάντη και το αποτέλεσμα που επιθυμείς θα έρθει από μόνο του. Good luck!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου