Γυμναστική στο σπίτι: Μια ολιγόλεπτη cardio προπόνηση για να αποκτήσεις αδύνατα πόδια

Αγαπημένη μου αναγνώστρια, το δύσκολο με τη γυμναστική είναι να κάνεις την αρχή και να το πάρεις απόφαση να ξεκινήσεις. Μπορεί να σου φαίνεται βουνό το να ξεκινήσεις την προσπάθεια για ένα πιο υγιές και σφιχτό σώμα όμως οι ειδικοί σε θέματα wellness και διατροφής επιμένουν ότι μόλις μερικά λεπτά άσκησης σε καθημερινή βάση είναι αρκετά για να μεταμορφώσουν το κορμί σου.

Το σημείο που θα ασχοληθούμε και θα γυμνάσουμε σήμερα είναι οι μηροί. Αν θέλεις να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα με το σωστό trainer. Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη παρουσιάζει μια ολιγόλεπτη cardio προπόνηση που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό και να δεις άμεσα αποτελέσματα.

Μην ξεχνάς ότι το μίνι χριστουγεννιάτικο φόρεμα βρίσκεται κρεμασμένο στην ντουλάπα σου και σε περιμένει. Ήρθε η ώρα λοιπόν, να κάνεις την αρχή…

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου