ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών σε χρόνο dt!

Λοιπόν! Όπως διάβασες και στον τίτλο αγαπητή μου αναγνώστρια, αν θέλεις τέλειους, σφιχτούς γλουτούς και με γράμμωση στο άψε σβήσε, τότε πρέπει από σήμερα κιόλας να ακολουθήσεις αυτές τις ασκήσεις. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη ετοίμασε το ιδανικό πρόγραμμα που θα μας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στα ανορθωμένα, βραζιλιάνικα οπίσθια, σαν αυτά δηλαδή που βλέπεις στο internet και σκας από τη ζήλια σου. Και λογικό!

Πριν ξεκινήσεις όμως να κάνεις τις ασκήσεις, θέλω να θέσω ένα στόχο, σε εμένα αλλά και σε εσένα. Λέω να βάλουμε στοίχημα με τον εαυτό μας μέχρι το νέο χρόνο να έχουμε αποκτήσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ή τουλάχιστον να έχουμε καλυτερέψει λίγο περισσότερο την “οπίσθια όψη” μας. Πιστεύω ότι με λίγη θέληση, επιμονή κι αν μείνουμε συντονισμένες στο καθημερινό ραντεβού μας με τη Μάντη, σύντομα θα είμαστε σε θέση να πούμε bra-ζήλια ψώρα. Για αυτό λοιπόν μετακινήσου αμέσως προς τα κάτω και μην χάνεις άλλο χρόνο…

Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις! Ακολούθησε τη Μάντη και σύντομα θα δεις την αλλαγή…

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου