Γυμναστική στο σπίτι: Οι ασκήσεις που θα μειώσουν πόντους και λίπος από όλο το σώμα

Θέλεις να αποκτήσεις πιο μικρή περιφέρεια, η κοιλιά σου να γίνει επίπεδη, τα πόδια σου καλλίγραμμα και το “μπρατσάκι” να εξαφανιστεί; Τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Αυτήν την εβδομάδα στην παρέα του Tlife θα προσθέσουμε τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη με σκοπό να μας δώσει ένα χέρι βοηθείας. Η Ιωάννα θα μας παρουσιάσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα μειώσει τους πόντους από κάθε σημείο του σώματός μας. Ναι, δηλαδή εκεί που υπάρχει το περισσότερο λίπος.

Αν νιώθεις, λοιπόν, κάπως μειονεκτικά με το σώμα σου και έχεις βάλει στόχο να το αλλάξεις, τότε μπορείς να ξεκινήσεις από αύριο κιόλας αυτές τις ασκήσεις και να δεις σύντομα τους πόντους να μειώνονται. Καταλαβαίνεις ότι μιλάμε για ένα αερόβιο πρόγραμμα, οπότε ο ρυθμός των ασκήσεων είναι λίγο πιο γρήγορος. Αυτό εκτός από μείωση πόντων και λίπους, θα έχει πολλά οφέλη και στην υγεία σου.

Μην ξεχνάς να συνδυάζεις τη γυμναστική με σωστή διατροφή για πιο γρήγορα και εμφανή αποτελέσματα. Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου