Γυμναστική στο σπίτι: Οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για να εξαφανίσεις τα ψωμάκια

Κάθε σώμα είναι μοναδικό και όμορφο, με τις ατέλειες και τα δυνατά του σημεία. Φαντάζομαι πως για να πάτησες “κλικ” σε αυτό το θέμα η δική σου ατέλεια βρίσκεται κάπου στους γλουτούς. Ναι, εννοώ τα ψωμάκια, ένα στοιχείο που χαρακτηρίζει κυρίως τις μεσογειακές σιλουέτες ή όσες έχουν σωματότυπο αχλάδι.

Αυτό για να αλλάξει χρειάζεται δουλειά. Για να δεις την αλλαγή στο σώμα σου λοιπόν, πρέπει να υιοθετήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά να κάνεις γυμναστική. Η προπόνησή σου θα πρέπει να περιλαμβάνει πολύ περπάτημα (ιδανικά σε ανηφόρες) και τις ασκήσεις που σου δείχνει σήμερα η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Πέρσακη.

Η Μάντη δημιούργησε ένα σετ ασκήσεων για εσένα που θέλεις να μειώσεις τους πόντους από την περιφέρεια, να γυμναστείς και φυσικά να νιώσεις αυτοπεποίθηση με το σώμα σου. Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου