Γυμναστική στο σπίτι: Οι ιδανικές ασκήσεις για να πεις αντίο στα ψωμάκια

Υπάρχει ένα πρόβλημα με τη γυναικεία σιλουέτα! Όταν αυξάνονται τα κιλά, συνήθως τα περισσότερα τείνουν να συσσωρεύονται στην περιοχή των γοφών. Ναι, αυτά είναι τα λεγόμενα ψωμάκια. Έχω έρθει αντιμέτωπη με αυτό το πρόβλημα και για να πάτησες “κλικ” σε αυτό το θέμα είμαι σίγουρη ότι κάτι αντίστοιχο αντιμετωπίζεις κι εσύ. Το θετικό είναι ότι αν έχουμε υπομονή μπορούμε να δούμε τους πόντους να μειώνονται και τα ψωμάκια να εξαφανίζονται. Πως θα γίνει αυτό; Ακολουθώντας τις ασκήσεις που μας δείχνει σήμερα η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη.

Τη συγκεκριμένη γυμναστική μπορείς άνετα να την κάνεις σπίτι σου και αυτό που θα σου “προσφέρει απλόχερα” είναι μείωση των πόντων στους γοφούς και τους μηρούς, μείωση του λίπους, σύσφιξη και γράμμωση. Για να δεις όλα αυτά τα αποτελέσματα όμως, θα πρέπει να μένεις πιστή στην προπόνηση και να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή. Και πάντα να θυμάσαι ότι “τα αγαθά κόποις κτώνται” (το λέω για να το ακούσω κι εγώ :P).

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου