Κυκλική Προπόνηση: Κάψε λίπος σε 8 εβδομάδες! Ημέρα Δεύτερη
Ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για να εντοπίσει και να γυμνάσει κάθε σημείο του σώματος! Ο personal trainer Βασίλης Λυρώνης σου δείχνει τον τρόπο να κάψεις λίπος και να δυναμώσεις σε διάστημα 2 μήνών. Το πρώτο σετ το έμαθες και το ακολουθείς. Αυτές είναι οι ασκήσεις για το δεύτερο σετ, δηλαδή το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις τη δεύτερη ημέρα γυμναστικής κάθε εβδομάδα. Μείνει συντονισμένη για το τρίτο σετ....
Γρήγορα θα δεις αποτέλεσμα στα ρούχα σου. Σε 6-8 εβδομάδες θα αισθάνεσαι πιο δυνατή και θα έχεις πετύχει το πιο σημαντικό. Καύση λίπους. Απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι και να εστιάσεις στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και το στήθος.
Κάθε άσκηση μπορείς να την επαναλάβεις 15- 20 φορές ανάλογα πάντα με το επίπεδό σου. Κάνε ένα διάλειμμα ενός λεπτού και επανάλαβε τις όλες τις ασκήσεις με την ίδια σειρά. Κάνε κάθε κύκλο τρεις φορές.
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον γυμναστή personal trainer Βασίλη Λυρώνη για την παρουσίαση των ασκήσεων