Λειτουργική προπόνηση…η γυμναστική που σε βοηθά στις δυσκολίες της καθημερινότητας!

Μυική ενδυνάμωση (β' μέρος)

Σε ένα από τα δεκάδες ειδικά μηχανήματα γυμναστικής, θα εξασκήσεις το μυικό σου σύστημα ώστε να λειτουργεί συνδιαστικά και αρμονικά.

Άσκηση για τα χέρια

Κράτησε τον ιμάντα και με τα δύο χέρια και δοκίμασε να τραβήξεις το βάρος προς τα κάτω. Φρόντισε τα πόδια σου να είναι σε έκταση με το πίσω πόδι κάθε φορά να είναι ελαφρώς λυγισμένο.

Άσκηση για τα χέρια (β' μέρος)

Καθώς κατεβάζεις τον ιμάντα, λύγισε και τα δύο πόδια και χαμήλωσε το κέντρο βάρους του σώματός σου. Έτσι θα γυμνάσεις αρμονικά πολλές μυικές ομάδες του σώματος, από τα χέρια, του ώμους και τα πόδια!

Ενδυνάμωση χεριών

Γύμνασε όλη την μυική ομάδα των χεριών, τα οποία και καταπονούνται περισσότερο κατά την διάρκεια τις ημέρας από διάφορες καθημερινές δραστηριότητες.

Ενδυνάμωση χεριών (β' Μέρος)

Ταυτόχρονα με την άσκηση θα τονώσεις και τους μύες της πλάτης και τους ώμους.

Αντίσταση για τα πόδια

Η Γωγώ Φυντικάκη έχει μια σειρά από εξειδικευμένα μηχανήματα στο γυμναστήριό της Living Room, με τα οποία θα μπορέσεις να εφαρμόσεις τις δεκάδες ασκήσεις της Λειτουργικής προπόνησης.

Αντίσταση για τα πόδια (β' μέρος)

Κρατήσου από τις χειρολαβές και με το πόδι λυγισμένο έκτεινε και τέντωσε προς τα πίσω. Επανέλαβε και με το άλλο πόδι...