Μήλο! Ο σύμμαχος στο αδυνάτισμα… Συνταγές με λιγότερες από 200 θερμίδες

ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ: Ογκρατέν κολοκύθας μήλου

Αν βαρέθηκες τα κλασικά μακαρόνια οκγρατέν, με την κρέμα γάλακτος να προσθέτει εκατοντάδες θερμίδες στο πιάτο σου, αυτή είναι μια εναλλακτική που θα λατρέψεις.... Ογκρατέν από γλυκιά κολοκύθα και μήλο, σε πλούσιο τυρί cheddar.


Θερμίδες: 169 [Δες τη συνταγή εδώ]

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ: Ρολό κοτόπουλο με γέμιση μήλο

Ρολό κοτόπουλο με γέμιση μήλου και λιωμένου τυριού. Ετοίμασέ το μόνη σου εύκολα και απλά και εντυπωσίασε με ένα gourmet πιάτο με ελάχιστα λιπαρά.


Θερμίδες:139 [Δες τη συνταγή εδώ]

Χοιρινό κατσαρόλας με μήλα και μπίρα

Είναι ένα από τα φαγητά που αναμειγνύουν πολλές γεύσεις για ένα γλυκό και φίνο αποτέλεσμα. Υλικά που δεν είναι υπερβολικά στη ένταση και τη γεύση και δένουν αρμονικά μεταξύ τους. Προμηθεύσου ολόφρεσκα μήλα και ετοίμασέ το στο άψε σβήσε! [Δες τη συνταγή εδώ]

Κοτόπουλο με κάρυ και πράσινο μήλο

Προχώρησε ένα βήμα παραπέρα την κλασική συνταγή κοτόπουλου με κάρυ. Το μήλο είναι αυτή την εποχή στα καλύτερά του και θα σε ανταμείψει και στη μαγειρική!

[Δες τη συνταγή εδώ]

ΣΑΛΑΤΑ: Μήλο με σος μουστάρδα-μέλι

Το μήλο δίνει χυμούς και υπέροχο άρωμα, ενώ τα φασόλια εκτός από τη γεύση θα σε κρατήσουν για περισσότερη ώρα χορτάτη. Κι όλα αυτά με μια εκπληκτική σος ξιδιού, μουστάρδας Dijon και μελιού.

Θερμίδες: 157 [Δες τη συνταγή εδώ]

Φθινοπωρινή Σαλάτα

Ο σεφ του ΜΑΝΗΜΑΝΗ ετοιμάζει μόνο για το TLIFE μια πεντανόστιμη φθινοπωρινή σαλάτα με σος ξινόμηλου. Θα είναι έτοιμη σε ελάχιστα λεπτά. [Δες τη συνταγή εδώ]

Σαλάτα μήλο με χοιρομέρι

Θα την ετοιμάσεις στο άψε-σβήσε και θα σε χορτάσει για τα καλά... το μήλο ως γνωστό είναι μοναδική λύση για να σε κρατήσει ένα φαγητό και να μην πεινάς σε 1 ώρα!

[Δες τη συνταγή εδώ]

ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ: Μηλόπιτα με λίγες θερμίδες

Μήλο, αφράτη ζύμη και αρωματική κανέλα!Το κέικ μήλου είναι το ελαφρύ σου επιδόρπιο για να μην απαρνηθείς τα γλυκά όταν προσέχεις την διατροφή σου.


Θερμίδες: 190 [Δες τη συνταγή εδώ]

Strudel με μήλο

Αν και το όνομά του σε ταξιδεύει στην παγωμένη Αυστρία, το strudel είναι ο μακρινός εξάδρφος του μπακλαβά και έχει τις ρίζες του στην Βυζαντική Αυτοκρατορία. Αρκεί όμως το μάθημα ιστορίας. Πάμε για μάθημα μαγειρικής... studel με μήλο! [Δες τη συνταγή εδώ]

Μήλα με μέλι στο φούρνο

Ένα ιδιαίτερο γλυκάκι με μήλα - που είναι ολόφρεσκα αυτή την εποχή - από τις 100 γρήγορες, νόστιμες και διαιτητικές συνταγές της Λένας, της διαιτολόγου-διατροφολόγου Λένας Τερκεσίδου.

Θερμίδες: 120 [Δες τη συνταγή εδώ]