Οι πιο αποδοτικές ασκήσεις στο σπίτι για βραζιλιάνικους γλουτούς (αυτούς που ονειρευόμαστε)

Ξέρεις και ξέρω πολύ καλά ότι οι γλουτοί είναι το πιο… hot spot στο γυναικείο σώμα. Ναι – ναι, αυτό το έχουμε καταλάβει από το instagram και το pinterest που με ένα scroll down του δαχτύλου βλέπουμε παντού υπέρ-φανταστικούς, υπέρ-τέλειους, υπέρ-γραμμωμένους, και σφριγηλούς γλουτούς. Έχουν πέραση… τι να κάνουμε; Όταν όμως τα μάτια μας έρχονται αντιμέτωπα με όλα όσα σου προανέφερα, ζηλεύουμε, αγχωνόμαστε για το καλοκαίρι που βρίσκεται προ των πυλών και το μαγιό μας περιμένει να το φορέσουμε, και κάπου εκεί πεισμώνουμε και αποφασίζουμε να κάνουμε την αλλαγή, για να… δούμε την αλλαγή. Πως θα γίνει αυτό; Με τη βοήθεια της Καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη.

Η Μάντη αυτήν την εβδομάδα δημιούργησε ένα σούπερ σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι μας και να αποκτήσουμε τους γλουτούς που πάντα ονειρευόμασταν. Δηλαδή γραμμωμένους, σφριγηλούς, σφιχτούς γλουτούς που θα ζήλευε ακόμα και μια Βραζιλιάνα. Ας μην χάνουμε λεπτό και πάμε να ξεκινήσουμε…

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου