Πέντε μυστικά για να αδυνατίσεις κι εσύ και ο καλός σου

Κάντε τα ψώνια του σπιτιού μαζί

Πηγαίνετε μαζί super market. Έτσι θα μπει τέλος στη γκρίνια “ξέχασες αυτό”, “τώρα αυτό τι το ήθελες” και θα διαλέξετε σωστά τα τρόφιμα που θα μπουν στην κουζίνα σας. Άσε που ο ένας θα συγκρατεί τον άλλο μπροστά στα ράφια με τους... πειρασμούς! Τώρα θα μου πεις τι σχέσει έχει αυτό με τη σωστή διατροφή!Απόλυτη, αφού από το super market ξεκινούν οι λάθος επιλογές - πατατάκια, αλλαντικά, παχυντικά τρόφιμα - τα οποία "έρχονται" στο σπίτι και σε βάζουν σε διλήμματα.

Προσοχή: Η λέξη κλειδί είναι να συγκρατεί. Όχι να παρασύρει. Ναι. Αν θέλεις πάρε μαζί σου και την Shopping List του TLIFE για... πιο σίγουρα αποτελέσματα.

Backup Plan:Οι άντρες συνήθως βαριούνται τα ψώνια (κατά κανόνα, αφού υπάρχουν και οι εξαιρέσεις). Δεν γκρινιάζουν όμως όταν ανακαλύψουν ότι κάτι "ξέχασες" να πάρεις. Κι αν γκρινιάξει... ξέρεις εσύ. Τι είπαμε παραπάνω; Η συνήθεια, η οικειότητα έχει και τα θετικά της. Ξέρεις λοιπόν πως να τον ηρεμείς. Λίγο νάζι δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Εξάλλου για την αγάπη σας το έκανες. Για να παραμείνει το κορίτσι σέξι και με ωραίο σώμα για πάντα. Ε;

Κάνε δίαιτα μαζί με το αγόρι σου

Βρείτε μια δίαιτα που να σας ταιριάζει! Δεν είναι πάντα τόσο απλό, γιατί ένας άνδρας έχεις άλλες ανάγκες από μια γυναίκα. Όμως, το γεγονός πως θα είστε και η δύο στην ίδια προσπάθεια είναι σίγουρα μια παρηγοριά. Γιατί, φαντάσου εσύ να προσέχεις και εκείνος να παραγγέλνει σουβλάκια ή να τρώει μπροστά κάθετι απαγορευτικό σε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή;

Έχουμε το πρόγραμμα που προσαρμόζεται και στους δυο σας! Δες τη δίαιτα με ένα “κλικ” εδώ.

Backup Plan: Αν το αγόρι σου δεν θέλει να κάνει δίαιτα, αν αρνείται να κόψει το junk food, ζήτησέ του ευγενικά να σε βοηθήσει και τουλάχιστον να μην είναι προκλητικός. Μπορεί να τρώει ό,τι θέλει όταν βγαίνει με τους φίλους του... ή λίγο πριν γυρίσεις σπίτι από τη δουλειά... ή όχι τόσο συχνά. Βρείτε μια μέση λύση που δεν θα είναι τόσο "βασανιστική" για σένα. Και στη συνέχεια εσύ μπες στο TLIFE και αναζήτησε τη δίαιτα που σου ταιριάζει. ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Κάντε γυμναστική μαζί...

Γραφτείτε στο γυμναστήριο ή βάλτε στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μια φυσική δραστηριότητα. Τρέξιμο, jogging, βόλτα με το ποδήλατο. Έστω έναν περίπατο. Μαζί. Και μην ξεχνάς πως αυτή σου η επιλογή δεν είναι απαραίτητο να "κοστίσει"!

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ και βρες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί και θα σας φέρουν και πιο κοντά!!

Backup Plan:Αν η ιδέα του κοινού γυμναστηρίου δεν είναι και το καλύτερό σου, ξεκινήστε κάτι διαφορετικό. Ας είναι ο χρόνος που αφιερώνει ο καθένας στον εαυτό του. Εκείνος ο κοινός περίπατος όμως είναι ωραία ιδέα όμως, δεν νομίζεις; Φέρνει τα ζευγάρια πιο κοντά. Επικοινωνείς, συζητάς, παίρνεις τον αέρα σου και παράλληλα καις θερμίδες.

Συμπληρώστε μαζί ένα διατροφικό σας ημερολόγιο

Γράψτε μαζί το ημερολόγιο διατροφής. Ένα διατροφικό ημερολόγιο είναι πολύ χρήσιμο για να καταλάβεις πολλές φορές τι είναι εκείνο που κάνεις λάθος και δεν χάνεις κιλά! Από την άλλη, πολλές φορές συμβαίνει να μην είσαι τόοοοσο ειλικρινής με τον εαυτό σου. Ο καλός σου όμως μπορεί να σου υποδείξει πράγματα και συνήθειες μέσα στην ημέρα που ίσως θεωρείς ασήμαντες ή τις παραβλέπεις. Το ίδιο φυσικά μπορείς να κάνεις κι εσύ. Έτσι, το ημερολόγιο θα είναι πιο πλήρες και κοντά στην πραγματικότητα.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να βρεις το ημερολόγιο διατροφής του TLIFE.

Backup Plan: Επειδή σχέση είναι αυτή, δεν μπορείς να τον υποχρεώσεις να κάθεται μαζί σου να σημειώνεται πόση ζάχαρη βάλατε στον καφέ, μπορείς αυτό να το κάνεις με την κολλητή σου (που θα είναι η φωνή της συνείδησης) και απλά να του ζητήσεις να προσπαθήσει να το κάνει και ο ίδιος μόνος του. Άλλωστε για το δικό του το καλό πρόκειται.