Πιάστηκες στο ταξίδι; Αυτές οι ασκήσεις θα σε χαλαρώσουν πολύ...

Πιάστηκες στο ταξίδι; Αυτές οι ασκήσεις θα σε χαλαρώσουν πολύ...

Συνήθως στο ταξίδι από το κάθισμα, μας πονάει ο αυχένας, η μέση, τα πόδια και η πλάτη. Πώς μπορείς να νιώσεις ανακούφιση και να χαλαρώσεις από το "πιάσιμο"; Με αυτές τις ασκήσεις που σου δείχνει η Ιωάννα!

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Κάνε τις ασκήσεις είτε την ώρα που ακόμα ταξιδεύεις καθιστή, είτε μετά.
Εάν έχεις τη δυνατότητα να σηκωθείς για να χαλαρώσεις, τόσο το καλύτερο!
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση.
Κάνεις κάθε άσκηση με προσοχή και συγκέντρωση και μένεις για όση ώρα χρειάζεται.
Επαναλαμβάνεις όσες φορές χρειάζεται κάθε άσκηση.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!

Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων