Streching! Ασκήσεις που τεντώνουν το σώμα
Strech it! Διατάσεις για να τεντώσεις το σώμα σου, πριν ξεκινήσεις γυμναστική. Ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς, πρέπει πάντα να θυμάσαι ότι λίγο streching βοηθάει στους μύες. Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα βήμα.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Κάνε τις ασκήσεις μετά από ένα γρήγορο ζέσταμα.
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση προσεκτικά.
Σκοπός των διατάσεων είναι να τεντωθεί το σώμα για να ξεκινήσεις τις ασκήσεις.
Καλό είναι στις διατάσεις να μένεις για 30''.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων