Summer Is Near... Ασκήσεις για να διώξεις κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις υπέροχες γάμπες
Ασκήσεις που συνδυάζουν καρδιαγγειακά οφέλη με λειτουργική προπόνηση!Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας σου δείχνει ένα σετ ασκήσεων για να χάσεις πόντους και να τονώσεις μηρούς, γλουτούς και γάμπες!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Αρκεί μόνο να φορέσεις άνετα ρούχα και να ακολουθήσεις τις ασκήσεις όπως στις παρουσιάζει ο γυμναστής. Ένα ζέσταμα 10 λεπτών πριν ξεκινήσεις είναι απαραίτητο για να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς. Αν θέλεις το αποτέλεσμα να είναι άμεσο, τότε επίστρεψε και πάλι στις ασκήσεις σου 3 φορές την εβδομάδα.
- Κάνε λίγο ζέσταμα με 10 λεπτά πηδηματάκια επι τόπου για να προετοιμάσεις του μύες σου
- Επανάλαβε κάθε άσκηση 20 φορές και εναλλάξ σε κάθε πόδι.
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον γυμναστή Επαμεινώνδα Κώνστα για την παρουσία των ασκήσεων
Επιμέλεια/Κειμένου: Λευτέρης Σαββίδης