Sup Yoga! Η πιο summer εξάσκηση είναι εδώ για να αποκτήσεις τέλειο σώμα

Sup Yoga! Η πιο summer εξάσκηση είναι εδώ για να αποκτήσεις τέλειο σώμα

Το καλοκαίρι όλοι βάζουν τα ελαφριά τους! Ακόμη και η γυμναστική σου. Η Sup Yoga είναι ασκήσεις της μεθόδου πάνω σε σανίδα του surf. Ένας τρόπος να κάνεις την εξόρμηση στην παραλία αφορμή για αποτελεσματική γυμναστική σε όλο το σώμα.

Η yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη σου δείχνει τρόπους να ξεκινήσεις – αρχικά από τη στεριά – και σιγά, σιγά να ακολουθήσει το απόλυτο summer fitness trend. “Η Sup Yoga είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στο εξωτερικό και κυρίως στην Καλιφόρνια. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι Έλληνες ασχολούνται με την όρθια κωπηλασία” μας εξηγεί η ίδια.

Γιατί να την κάνεις;
“Πέρα απο μάυρισμα, οι θέσεις αυτές γυμνάζουν τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και προσφέρουν μια γενική τόνωση. Φορέστε το αγαπημένο σας μαγιό, το αντιηλιακό σας και καλή άσκηση.” αναφέρει η Ιωάννα που σου δίνει τις βασικές ασκήσεις.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
- Βρες μια σανίδα και ξεκίνα την εξάσκηση. Πολλές οργανωμένες παραλίες έχουν σημεία που μπορείς να νοικιάσεις τον εξοπλισμό για να δοκιμάσεις την... τύχη σου.

- Ξεκίνα τις ασκήσεις έξω από το νερό στην αρχή και αφού εξοικειωθείς με τη σανίδα προχώρησε την πρακτική μέσα στο νερό αυτή τη φορά.

- Κάνε τις ασκήσεις πάντα με το αντηλιακό σου. Είναι μια πολύ καλή αφορμή για μαύρισμα, όμως η προστασία επιβάλλεται σε κάθε περίπτωση.