ΣΥΝΤΑΓΕΣ: Πιάτα έτοιμα σε 15 λεπτά και με λιγότερες από 250 θερμίδες!

Κουσκούς με σάλτσα ντομάτας και τόνου

Τα ντοματάκια αφήνουν γεύση και άρωμα στον τόνο, όσο το κουσκούς αφρατεύει σε καυτό νερό! Έτοιμο σε χρόνο dt. Δεν υπάρχει πιο εύκολο και γευστικό φαγητό. Αρκεί να έχεις μια κονσέρβα τόνου στο ντουλάπι. [Δες τη συνταγή εδώ]

Ινδικό με καραβίδες

Οι Άγγλοι το αποκαλούν curry! Γίνεται μια απολαυστικής σάλτσα με γαρίδες ή καραβίδες και έχει ελάχιστες θερμίδες. Εσύ πάλι μπορείς να το ετοιμάσεις, όταν δεν θα έχεις όρεξη (ή χρήματα) για θαλασσινά και με κομμάτια κοτόυπολο. Καυτερό, με όλες τις ευεργετικές ιδιότιτες των μπαχαρικών στη σιλουέτα σου και πεντανόστιμο. [Δες τη συνταγή εδώ]

Riccota με φρούτα και σιρόπι μπαλσάμικο

Δεν είναι ανάγκη να είσαι μετρ της ζαχαροπλαστικής για να απολαύσεις ένα γευστικό επιδόρπιο! Προμηθεύσου ιταλικό τυρί και ολόφρεσκα φρούτα, ετοίμασε μια γρήγορα σος από μπαλσάμικο και μέλι και απόλαυσε το ελαφρύ γλυκάκι σου σε 15 λεπτά. [Δες τη συνταγή εδώ]

Wrap μοσχάρι με καυτερή πιπεριά

Spicy and delicious! Mια επιλογή που θα μπορούσε άνετα να σε συντροφεύσει στη δουλειά. Είναι γευστικό, είναι καυτερό - το οποίο σημαίνει πως επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό - και θα σε χορτάσει απολαυστικά. [Δες τη συνταγή εδώ]