Τα φρούτα του φθινοπώρου που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Ρόδι

Έχει αντιοξειδωτική δράση, διουρητική, αντιδιαρροϊκη και ηρεμιστική. Αυτή η τελευταία ιδιότητα του το καθιστά εξαιρετικό φρούτο για το βράδυ.

Δαμάσκηνα

Θεωρούνται στο έπακρον ευεργετική τροφή. Προστατεύουν την υγεία της καρδιάς, μειώνουν την ''κακή'' χοληστερόλη, αυξάνουν τον ρυθμό αφόδευσης και επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό.

Σταφύλι

Έχει την ιδιότητα να αυξάνει τη διαδικασία της διούρησης. Ένα τρόφιμο που θα δώσει την ευκαιρία στον οργανισμό σου να διατηρήσει το βάρος του σταθερό. Μην το θεωρείς καθόλου αμελητέο να μπορείς να διατηρείς το βάρος σου στα ίδια επίπεδα, γιατί οι ειδικοί επιμένουν πως πρόκειται για το πιο δύσκολο σε μια διατροφή. Τα σταφύλια είναι καταπληκτική τροφή προς υποστήριξη και ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, που εκτός τούτου εμπλουτίζει και ισχυροποιεί το αίμα.

Πορτοκάλι

Περιέχει πηκτίνη και κιτρικό οξύ, ουσίες που καταπολεμούν την αποθήκευση λίπους στο σώμα και επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης! Έτσι, διαρκεί για περισσότερη ώρα το αίσθημα του κορεσμού. Θα αυξήσει τη παρουσία ηλεκτρολυτών στο πλάσμα και θα προκαλέσει ηλεκτρική ώση στους μύες, με αποτέλεσμα τη τόνωση τους. Όσο πιο ενεργός είναι ο μυικός ιστός, τόσο πιο εύκολα καις θερμίδες.

Ακτινίδιο

Διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αρκεί μόνο να καταναλωθεί αμέσως μετά την κοπή, για να μη χαθούν οι βιταμίνες. Το ακτινίδιο, είναι πλούσιο σε κάλιο-μαγνήσιο-φώσφορο, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι προστατεύει τον οργανισμό από ενδεχόμενες κρίσεις μυικής ατονίας- υπέρτασης- απορρύθμισης του σακχάρου- αντιμετώπιση των συσπάσεων της μήτρας κατά των πρόωρο τοκετό, καθώς επίσης για την άμεση αντιμετώπιση οξέως ασθματικού επεισοδίου. Τέλος, θετική συμβολή εμφανίζει στη δημιουργία και διατήρηση των οστών και στην ανάπτυξη των δοντιών.

Προσοχή: Άτομα τα οποία πάσχουν απο το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, θα πρέπει να μετριάσουν την κατανάλωσή του.

Αχλάδι

Ένα εξαιρετικής θρεπτικής αξίας φρούτο. Περιέχει σε μεγάλο ποσό τις φυτικές ίνες. Επίσης, περιέχει σε ικανοποιητικό βαθμό αρκετά μέταλλα όπως χαλκός, σίδηρος, κάλιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.

Λωτός

Βοηθάει σε σημαντικό βαθμό όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα – μιας και περιέχει 4.9γρ φυτικών ινών. Επίσης, να σημειωθεί ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες λόγω της αυξημένης παρουσίας των σύνθετων υδατανθράκων βοηθάει στο να ρίξει τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και το ιδιαίτερα υψηλό σάκχαρο αίματος. Καλύπτει το 73% των ημερησίων αναγκών του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνη C. Να τονισθεί, ότι συμμετέχει δραστικά στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη του σώματος που απαιτείται για τη διατήρηση της ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων, το δέρμα, τα οστάκαι τα ζωτικά όργανα. Επιπλέον, περιέχει σε ικανοποιητικό βαθμό τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β-6), φολασίνη, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ και θειαμίνη. Να σημειωθεί, ότι η ικανοποιητικού βαθμού παρουσίας της βιταμίνη β6- βοηθάει θετικώς σημαντικά στην διάθεση του οργανισμού και στην υγεία της καρδιάς.