Τελικά μήπως είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το βράδυ; Αλήθεια καις περισσότερες θερμίδες;
Μέχρι τώρα ήξερες ότι είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι το πρωί. Γιατί είσαι πιο ξεκούραστη, γιατί θα κάνεις περισσότερες καύσεις κτλ... Κάτι που αν ανήκεις σε εκείνες που πηγαίνουν γυμναστική μετά τη δουλειά (ή σε εκείνες που δεν μπορούν να ξυπνήσουν αξημέρωτα) αρκεί για να σε αγχώσει αρκετά. Έρχεται όμως η νέα fitness τάση για να σε ξε-αγχώσει και φυσικά να σε βολέψει. Γυμναστική το βράδυ λοιπόν!
Σύμφωνα με έρευνες λοιπόν το να γυμνάζεσαι το βράδυ είναι ό, τι καλύτερο μπορείς να κάνεις. Γυμνάζεσαι πιο αποτελεσματικά, κοιμάσαι καλύτερα και τονώνεις περισσότερο το μεταβολισμό σου... ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ για να διαβάσεις γιατί.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχεις τα πρόγραμμα Pilates που θα κάνεις αφού πέσει ο ήλιος, ανάλογα με το σημείο του σώματος που θέλεις να γυμνάσεις. Κοιλιά, γλουτούς, χέρια, πόδια ή στήθος!
Ασκήσεις για τέλεια γυμνασμένα χέρια
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη σχεδιάζει, εκτελεί και σου παρουσιάζει το απόλυτο πρόγραμμα εξάσκησης των χεριών. Μια σειά από ασκήσεις για να μην ξαναδείς χαλάρωση στα μπράτσα... [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
ΑΣΚΗΣΕΙΣ... για τέλεια εφαρμογή του τζιν στους γλουτούς
Γυμνασμένο σώμα σημαίνει υγεία. Σημαίνει όμως και τέλεια εφαρμογή των ρούχων μας και κυρίως του αγαπημένου μας τζιν. Ένα ισχυρό όπλο στο φλερτ, αλλά κι ένα δυναμωτικό της αυτοπεποίθησής μας. Τι κάνουμε λοιπόν; Ασκήσεις. Και συγκεκριμένα ασκήσεις για γλουτούς... [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
Ασκήσεις για να αποκτήσεις πιο λεπτή μέση!
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έφτιαξε ένα πρόγραμμα που στοχεύει να αλλάξει το σώμα σου, χαρίζοντας σου πιο λεπτή μέση!! [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει το δρόμο για την επίπεδη κοιλιά
Μια καλογυμνασμένη, επίπεδη κοιλιά είναι το ζητούμενο για τις περισσότερες γυναίκες. Μια... απαίτηση που μοιάζει άθλος! Τίποτα όμως δεν είναι ακατόρθωτο, αν το προσπαθείς σωστά. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής παίρνει τη fitness ball και μας δείχνει ασκήσεις που θα γυμνάσουν τους κοιλιακούς. [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Για την κοιλιά θα κάνεις κοιλιακούς και για τα μπρατσάκια βαράκια! Τι μπορείς όμως να κάνεις για να σμιλέψεις το εσωτερικό των μηρών; Ένα δύσκολο σημείο που τώρα το καλοκαίρι “βγαίνει” προς τα έξω και πολλές φορές σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα.
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη έχει όλες τις ασκήσεις που χρειάζεσαι για να επικεντρώσεις την προσπάθειά σου εκεί. Τι λές; Ξεκινάμε; [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
Αποστολή τέλειο στήθος! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις
Άκου να δεις πως έχει το πράγμα γιατί το ψάξαμε αρκετά. Ένα όμορφο στήθος χρειάζεται “τόνωση”, ανόρθωση και σωστή υποστήριξη. Κι αν μέχρι σήμερα πίστευες πως η γυμναστική θα κάνει το πλούσιο μπούστο σου μικρό και “αντρικό”, σου έχω νέα! Με τη σωστή εξάσκηση και πιο καλοφτιαγμένο μπούστο θα έχεις και καλύτερη στάση σώματος – πράγμα που τονίζει φυσικά τα “ατού” σου! [ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΔΩ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164