Θέλεις αδύνατα πόδια; Γυμναστική για προσαγωγούς και απαγωγούς που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Σαν γνήσιες γυναίκες επηρεαζόμαστε αρκετά από τα σώματα των μοντέλων και των σταρ και σχεδόν ποτέ δεν είμαστε ικανοποιημένες με τη δική μας σιλουέτα. Μπορούμε λοιπόν, αυτό να το χρησιμοποιήσουμε σαν στόχο ώστε να αλλάξουμε την εικόνα μας και όχι να το κρατήσουμε μέσα μας σαν ανασφάλεια που μας κρατάει πίσω.

Αν ένας από τους στόχους σου είναι να αποκτήσεις αδύνατα πόδια τότε είσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις για απαγωγούς και προσαγωγούς που εννοείται ότι μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου. Στην ουσία αυτές οι ασκήσεις θα κάψουν το λίπος στο εσωτερικό και στο εξωτερικό των ποδιών (δηλαδή τα λεγόμενα ψωμάκια) και σταδιακά θα αρχίσεις να βλέπεις σούπερ γράμμωση και σύσφιξη. Από ότι καταλαβαίνεις λοιπόν, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για εσένα που θέλεις να χάσεις πόντους στα μπούτια.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου