Θέλεις να κάνεις το τέλειο σώμα; Κάνε σκι…

Κρύο σημαίνει χιόνι και χιόνι σημαίνει σκι. Βάλε λοιπόν τα πέδιλά σου, κλείσε ραντεβού με τον δάσκαλο του σκι και κάνε τρία μαθήματα. Αρκούν για να μάθεις τα βασικά.
Τα υπόλοιπα που πρέπει να ξέρεις είναι ότι θα αποκτήσεις τέλειες γάμπες, φλατ κοιλιά, τέλειους γλουτούς και ένα ωραιότατο μαύρισμα. Super?

Αν δεν έχεις ξανακάνει ποτέ στη ζωή σου ο δάσκαλος σκι Michael Widmer εξηγεί πως το σκι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. “Πιστεύω ότι είναι λίγο πιο εύκολο από το snowboard. Το θέμα είναι απλά να μην φοβάται κάποιος. Δεν είναι δύσκολο. Μετά από τρεις μέρες μαθήμα κάποιος ξέρει σκι και μπορεί να κατεβαίνει εύκολες πίστες”.

Άκουσες; Αν δεν φοβάσαι… θα κατεβαίνεις τις πλαγιές και στο τέλος τους θα σε περιμένει ένα τέλειο γυμνασμένο σώμα. Βουρ!!!!

Κι αν πέσω; Φοβάμαι…
Ο δάσκαλος -από την Ελβετία- επιμένει πως δεν πρόκειται για πιο επικίνδυνο σπορ από το ποδήλατο ή το τρέξιμο! “Απλά αυτό που είναι σημαντικό, επειδή είναι στο βουνό, είναι να έχουμε ρούχα! Γάντια, μπουφάν. Εγώ φοράω κράνος πάντα όπως και οι μαθητές μου. Και φυσικά καλό εξοπλισμό.”
Όλα αυτά με την καθοδήγηση ενός έμπειρου δάσκαλου κάνουν το σκι απόλυτα ασφαλές.

Το καλό με το σκι είναι πως ενώ δεν είναι απαραίτητο να είσαι fitness freak. Μπορείς να μάθεις εύκολα. Και φυσικά να γυμνάσεις όλο το σώμα. Ο κ. Widmer έχει αναλάβει γυναίκες που δεν είχαν καμία σχέση με το σκι και μετά από μερικά μαθήματα τα κατάφεραν τέλεια. “Έχω αναλάβει πολλούς ανθρώπους και αυτό δεν έχει σχέση. Δεν χρειάζεται να είναι κανείς ιδιαίτερα γυμνασμένος. Βέβαια ένας γυμναστής ή ένας χορευτής γνωρίζει πιο καλά το σώμα του και μπορεί να το ελέγξει καλύτερα”

Να ζεσταθείς…
Το πρώτο βήμα είναι το ζέσταμα. “Το ζέσταμα είναι πολύ σημαντικό. Πάντα κάνουμε λίγο, ώστε να είναι οι μύες μας ζεστοί. Λίγο τρέξιμο, κάποιες ασκήσεις, λίγο streching!” αναφέρει ο Michael Widmer.

Και μετά αρχίζει το μάθημα… Μετά η εξοικείωση… και μετά θα αποκτήσεις συγκλονιστικά πόδια που θα αναδεικνύουν τα παπούτσια σου καλύτερα, θα τονώσεις την πλάτη σου για υπέροχο ανάστημα, σούπερ κοιλιακούς για να υπερηφανεύεσαι και φυσικά τέλειους γλουτούς.

Το σκι είναι η τέλεια ευκαιρία να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Μην τη χάσεις τώρα που χιόνισε στα χιονοδρομικά…

Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κάνω;
Αν είναι η πρώτη σου επαφή με το σκι, τότε 3 ώρες είναι αρκετές. Φυσικά, ο δάσκαλος θα σου συστήσει ένα καλό διάλειμμα στο ενδιάμεσο. “Το διάλειμμα είναι πολύ σημαντικό. Να φάμε κάτι, να πιούμε κάτι ζεστό και μετά να συνεχίσουμε” αναφέρει ο δάσκαλος του σκι Michael Widmer.

Να πάρω αντηλιακό;
Φυσικά! Το χιονοδρομικό κέντρο είναι το καλύτερο μέρος για να αποκτήσεις μπρούτζινο χρώμα, τουλάχιστον στο πρόσωπο μέσα στην καρδιά του χειμώνα. Ο ήλιος και η αντανάκλαση του χιονιού επιβάλλουν όπως αντιλαμβάνεσαι καλή προστασία με μάσκα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.

Μήπως παραείναι ακριβό σπορ;
Όπως καταλαβαίνεις η διαδικασία και μόνο απαιτεί εξοπλισμό, αλλά και κάρτα lift για να ανεβαίνεις στην κορυφή της πίστας. Για όλα αυτά υπολόγισε γύρω στα 30€ την ημέρα. Αν προσθέσεις και τα μαθήματα σκι το κόστος φτάνει τα 40€.

Οι τιμές των μαθημάτων ξεκινούν από 10€ αν πας για σκι με την παρέα σου (πάνω από 3 άτομα), 15 € για ζευγάρια και 25 € το ατομικό.

“Αν κάποιος ενδιαφέρεται να το εξασκεί συστηματικά μπορεί να αγοράσει τον εξοπλισμό μεταχειρισμένο και να μην είναι τόσο ακριβό” συμβουλεύει ο κ. Widmer.

Μια σπορ λατρεία που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς
Ο Michael Widmer ήρθε από την Ελβετία, όπου το σκι είναι παραδοσιακό άθλημα. Όπως όμως παρατηρεί τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι Έλληνες “παίρνουν” τα βουνά και εξοικειώνονται με το σκι και το snowboard. Ιδιαίτερα η νέα γεννιά ξεκινά μαθήματα από μικρή ηλικία. “Στα 3-5 πηγάδια είμαστε 5 σχολές ή και παραπάνω. Πριν 3-4 χρόνια δεν είχε τόσες πολλές. Και οι περισσότεροι δουλεύουν με παιδάκια και λιγότερο με ενήλικες. Αλλά και στους ενήλικες είναι αυξημένο το ενδιαφέρον” εξηγεί ο Michael Widmer.

Πάρε λοιπόν τα trendy ζεστά σου σκουφάκια, τα γάντια, την αγαπημένη σου παρέα και ετοιμάσου για… slalom!

ΔΕΣ ΤΟΥΣ ΠΙΟ HOT ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΥΣ ΓΙΑ ΑΤΕΛΕΙΩΤΕΣ ΩΡΕΣ ΣΚΙ ΚΑΝΟΝΤΑΣ “ΚΛΙΚ” ΕΔΩ

Μάθε περισσότερες πληροφορίες για τα μαθήματα σκι στο www.exosports.gr