Βόλτα με το ποδήλατο
Τις ημέρες που δεν έχεις γυμναστική, πάρε το ποδήλατο και κάνε μια βόλτα. Αν η δουλειά σου δεν είναι πολύ μακριά, πάρε το ποδήλατο αντί για το λεωφορείο. Μπορείς να πας στο ραντεβού για καφέ με αυτό... το ποδήλατο δεν είναι μόδα είναι εναλλακτικός τρόπος μετακίνησης που εκτός από το σώμα σου, κάνει καλό και στο περιβάλλον!
Καιρός να βάλεις και πάλι το στατικό ποδήλατο σε λειτουργία
Σε όποιο σπίτι και αν βρεθείς θα το έχεις παρατηρήσει! Όλοι έχουμε κάποιο μικρό ή μεγάλο όργανο γυμναστικής. Είχες αγοράσει ένα στατικό ποδήλατο ή διάδρομο σε τιμή ευκαιρίας. Το κακό είναι πως ο ενθουσιασμός των πρώτων ημερών χάθηκε πολύ γρήγορα. Με τον καιρό το μηχάνημα κατέληξε να γίνει ένας τέλειος καλόγερος για τα ρούχα στο υπνοδωμάτιο. Βάλε το και πάλι σε λειτουργία! Δεν είπε κανείς να ξημεροβραδιάζεσαι επάνω στο ποδήλατο. Γιατί δεν δοκιμάζεις να κάνεις λίγο διάδρομο ή ποδήλατο όση ώρα παρακολουθείς την αγαπημένη σου σειρά; 20 λεπτά την ημέρα αρκούν!
So u think you can dance
Αν ο χορός είναι στο αίμα σου, τότε καλά θα κάνεις να τον βάλεις κι αυτόν στο πρόγραμμα. Ποιος είπε πως μια νυχτερινή έξοδος το Σάββατο δεν μπορεί να συμβάλλει στην προσπάθειά σου. Διάλεξε το bar με την αγαπημένη σου μουσική και φυσικά μην βάλεις “ποπό” κάτω! Αν δεν είσαι τόσο outgoing, υπάρχει πάντα και το ιδιωτικό σου dance club. Δηλαδή το σπίτι σου. Βάλε την αγαπημένη σου μουσική και χόρεψε μέχρι τελικής πτώσης
Βόλτα στο Super Market
Αντί να κουβαλήσεις όλα τα ψώνια της εβδομάδας με το αυτοκίνητο, μοίρασε την shopping list σε 3 ημέρες μέσα στην εβδομάδα. Επίλεξε ένα super market 1-2 χλμ μακριά από το σπίτι σου, ώστε να περπατήσεις πηγαίνοντας και επιστρέφοντας.
Window Shopping και κάνεις γυμναστική...
Μπορεί να μην έχεις χρήματα να τα αγοράσεις όλα, όπως θα ήθελες, κανείς δεν σου απαγορεύει όμως να τα χαζέψεις στην αγορά. Και ξέρουμε πόσο σου αρέσει το window shopping. Οργάνωσε το λοιπόν με τις κολλητές σου. Για να έχει αποτέλεσμα τόσο στη διάθεση, όσο και στη φυσική σου κατάσταση πρέπει να πας με τα πόδια. Μην πάρεις το αυτοκίνητο λοιπόν και φρόντισε να περπατάς με γοργό ρυθμό για περίπου μισή ώρα. Πώς θα το πετύχεις κάτι τέτοιο; Σκέψου να περάσεις από τον ένα εμπορικό δρόμο με την ησυχία σου και να περπατήσεις μέχρι το πλησιέστερο shopping στεκι με τα πόδια σε γοργό ρυθμό!
Κάνε μια χαλαρωτική βόλτα στο πάρκο
Φόρεσε τα ακουστικά σου και υπολόγισε τη playlist στα 30 λεπτά και κάνε γρήγορο περπάτημα. Σαν να βιάζεσαι να προλάβεις τα μαγαζιά πριν κλείσουν
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164