Βραδινές ασκήσεις που θα κάνουν το μεταβολισμό σου να λειτουργεί… ακόμα και όταν κοιμάσαι!

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν τον Σεπτέμβριο, ένας μήνας δηλαδή που χαρακτηρίζεται από την αναδιοργάνωση και την ανανέωση. Μέχρι να φτάσουμε εκεί όμως, νιώθουμε κάπως κουρασμένες, αποσυντονισμένες και σίγουρα βαριόμαστε να ασχοληθούμε με οτιδήποτε ακούει στη λέξη “γυμναστική”, “προπόνηση”, “άσκηση”, “δραστηριότητα”.

Αν το καλοσκεφτείς αυτό δεν είναι και πολύ σωστό! Τώρα είναι που πρέπει να βάλουμε τα δυνατά μας, αφού τις προηγούμενες μέρες ήπιαμε και φάγαμε αρκετά. Για αυτό βρήκα τον πιο τέλειο τρόπο να ασχοληθείς με το σώμα σου και να το φροντίσεις χωρίς να κουραστείς και να κοπιάσεις. Για την ακρίβεια, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, αυτήν την εβδομάδα μας παρουσιάζει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις το βράδυ στο κρεβάτι σου. Τι τις κάνει τόσο μοναδικές, όμως; Το γεγονός ότι ενεργοποιούν το μεταβολισμό και το κάνουν να λειτουργεί ενώ εσύ κοιμάσαι. Δηλαδή εσύ ξεκουράζεσαι και αυτός “καίει”.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου