Yoga για αρχάριες: Ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις σπίτι σου

Η Μάιλι Σάιρους, η Μπιγιονσέ και η Κένταλ Τζένερ δηλώνουν φανατικές με τη Yoga! Κι όχι άδικα μιας και είναι η μοναδική μέθοδος που δυναμώνει το σώμα και ηρεμεί το πνεύμα. Μέσα από τη Yoga, μπορείς να αποκτήσεις ευλυγισία, γράμμωση αλλά και να αντιμετωπίσεις με άλλη διάθεση και κυρίως με ηρεμία, δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις της καθημερινότητάς σου. Αυτό μας εξηγεί και η Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη, η οποία σήμερα μας εισάγει στον κόσμο της γιόγκα με κάποιες βασικές ασκήσεις.

Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να αποτελέσουν οδηγό για όλες τις αρχάριες που ξεκινούν τώρα μιας και στην αρχή χρειάζεται να αποκτήσεις άνεση με τις κινήσεις και το σώμα σου και περισσότερη ευλυγισία. Κάνε αυτές τις ασκήσεις και θα δεις πώς θα διώξεις τυχόν πόνους από πιασίματα ενώ θα νιώσεις περισσότερη ευεξία και χαλάρωση…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ