Hot Trend! Ένα λάστιχο ιδανικό για να γυμνάσεις πόδια και να τονώσεις γλουτούς
Υπάρχουν έξυπνα και οικονομικά gadget που θα σου κάνουν τη ζωή εύκολη και το σώμα... ομορφότερο! Εμείς τα εντοπίζουμε, τα δοκιμάζουμε και με τη βοήθεια των γυμναστών, σας προτείνουμε τις ασκήσεις που θα έχουν πραγματικά αποτέλεσμα. Το λάστιχο αυτό είναι ειδικά σχεδιασμένο για να παραμένει στα πόδια... Αγκαλιάζει τους αστραγάλους με βέλκρο και σε βοηθά να έχεις την ελευθερία κινήσεων, κάνοντας τις ασκήσεις σωστά και χωρίς το άγχος πως το λάστιχο θα λυθεί ή θα φύγει! Θα το βρεις σχετικά εύκολα σε καταστήματα γυμναστικής για το σπίτι ενώ δεν θα σου κοστίσει περισσότερο από 20€!
Ηγυμνάστρια Άγγυ Νικολαΐδου ετοίμασε ένα πλήρες σετ για να σφίξουν οι μηροί, να γυμναστούς οι γλουτοί και να δυναμώσουν όλες οι μυικές ομάδες των ποδιών συνολικά!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Προμηθεύσου με το λάστιχο. Μην ξεχνάς πως σε όλη τη διάρκεια των ασκήσεων θα πρέπει να φροντίζεις το λάστιχο να είναι πάντα τεντωμένο ανάμεσα στους αστραγάλους, για να έχεις αποτέλεσμα.
- Βάλε το χρονόμετρο του κινητού σου και κάνε κάθε άσκηση συνεχόμενα για 1' λεπτό. Στις ασκήσεις που χρειάζεται εναλλαγή ποδιών φρόντισε να κάνεις τον ίδιο χρόνο σε κάθε πόδι
- Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις, δοκίμασε να κάνεις όλο το σετ πάλι από την αρχή
- 15-20 λεπτά την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσουν να δεις αποτέλεσμα γρήγορα
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη γυμνάστρια Άγγυ Νικολαΐδου για την παρουσίαση των ασκήσεων
Επιμέλεια/Κείμενα: Λευτέρης Σαββίδης