ΕΡΩΤΗΣΗ
Γεια σας! Είμαι 22 ετών με ύψος 1,65μ. και ζυγίζω 52 κιλά. Δεν γυμνάζομαι καθόλου, ούτε τρώω αρκετά σωστά! Για παράδειγμα δεν πίνω πολύ νερό, ούτε τρώω πολλά φρούτα και σαλάτες με αποτέλεσμα το βάρος μου κατά διαστήματα να έχει σκαμπανεβάσματα μεταξύ των 50 και 55 κιλών, πράγμα που δεν ξέρω αν είναι πολύ καλό για τον οργανισμό μου! Θα ήθελα να μ ου προτείνετε μια διατροφή για να διατηρήσω τα κιλά μου ως έχουν. Ευχαριστώ!
Αφροδίτη
Γεια σας! Είμαι 22 ετών με ύψος 1,65μ. και ζυγίζω 52 κιλά. Δεν γυμνάζομαι καθόλου, ούτε τρώω αρκετά σωστά! Για παράδειγμα δεν πίνω πολύ νερό, ούτε τρώω πολλά φρούτα και σαλάτες με αποτέλεσμα το βάρος μου κατά διαστήματα να έχει σκαμπανεβάσματα μεταξύ των 50 και 55 κιλών, πράγμα που δεν ξέρω αν είναι πολύ καλό για τον οργανισμό μου! Θα ήθελα να μ ου προτείνετε μια διατροφή για να διατηρήσω τα κιλά μου ως έχουν. Ευχαριστώ!
Αφροδίτη
Αγαπητή Αφροδίτη,
Μπορεί το βάρος σου αναλογικά με το ύψος σου να είναι σε καλό επίπεδο θα πρέπει όμως να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες γιατί οι συνεχείς αυξομειώσεις βάρους, η ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και η καθιστική ζωή θα σου δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα υγείας σε βάθος χρόνου.
Υιοθέτησε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο όπως αυτό της δίαιτας Orac, κατανάλωσε 2 λίτρα νερό την ημέρα και οργάνωσε την καθημερινότητά σου ώστε να έχεις τακτική φυσική δραστηριότητα. Αυτά είναι τα μυστικά για να αποκτήσεις και να διατηρήσεις το σώμα των ονείρων σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΒΙΡΓΙΝΙΑ ΠΑΠΑΕΜΜΑΝΟΥΗΛ
ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, BSC
ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, BSC
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164