Είναι από τις διάσημες που θα θέλαμε συνεχώς να μας καθοδηγούν με τις fitness συμβουλές. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως fitness γκουρού, ήρεμη δύναμη και φυσικά ένα υγιές πρότυπο που αξίζει να εμπιστευτούμε. Η Jessica Alba αγαπάει το σώμα της και μέσα από τη σωστή διατροφή και γυμναστική προσπαθεί να νιώσει καλύτερα ψυχικά… σύμφωνα με όσα είπε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όλες αυτές οι σκέψεις που μοιράζομαι μαζί σου αυτά τα λίγα λεπτά της εισαγωγής, με ώθησαν να σου παρουσιάσω 4 συμβουλές που αποκάλυψε πρόσφατα και αξίζει να ακολουθήσουμε. Πάμε να δούμε!
Γυμνάσου όταν μπορείς. Μην νιώθεις τύψεις!
“Αν καταφέρω να γυμναστώ 4 φορές την εβδομάδα, τότε νιώθω ικανοποιημένη. Συνήθως όμως, ο ελεύθερος χρόνος που έχω, μου επιτρέπει να ακολουθώ 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα. Έχω κάνει τη γυμναστική συνήθειά μου για πνευματικούς λόγους και όχι τόσο για σωματικούς. Προτείνω ανεπιφύλακτα τη hot yoga, ειδικά τις πρωινές ώρες”.
Η σωστή επιλογή τροφών κάνει τη διαφορά
“Με τη γυμναστική σίγουρα νιώθω πιο δυνατή, αλλά η διατροφή είναι το σημείο-κλειδί που θα με βοηθήσει να αδυνατίσω. Σε αυτήν την περίπτωση δεν τρώω τηγανιτά και επεξεργασμένα τρόφιμα, ενώ προσπαθώ η διατροφή μου να περιέχει μικρές ποσότητες ζάχαρης, καθόλου υδατάνθρακες πηγές άπαχης πρωτεΐνης και φρέσκα λαχανικά και φρούτα”.
Μην στερείσαι τίποτα
“Μπορώ να πω ότι είμαι σχεδόν εθισμένη στο ποπ κορν. Παρόλα αυτά, αν ακολουθώ κάποια διατροφή θα προσπαθήσω να καταναλώσω μικρή ποσότητα, ώστε να μην χαλάσω τον κόπο μου. Επίσης, όταν έχω την επιθυμία για κάτι γλυκό προσπαθώ να καταναλώνω πολύ γλυκά φρούτα, όπως φράουλες, σε συνδυασμό με 2 μπισκότα”.
Και η πιο σημαντική συμβουλή… Αγάπησε το σώμα σου!
“Νιώθω όμορφα με το σώμα μου, ακόμα και αν έχω πάρει 5 κιλά. Στην ουσία το σώμα μας είναι ο ναός της ψυχής μας και ακολουθεί όλα αυτά που εμείς το διατάζουμε να κάνει. Προσπάθησε λοιπόν να το εκτιμήσεις και μέσα από τη σωστή διατροφή να του προσφέρεις ενέργεια να συνεχίσει”.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ