Η κακή συνήθεια που πρέπει να κόψεις για να χάσεις κιλά!

Τι συνηθίζουμε να κάνουμε κατά κόρον όλες οι γυναίκες όταν ξεκινάμε δίαιτα; Να λέμε στον εαυτό μας ότι δεν πρόκειται να τα καταφέρουμε και ότι απλά κοροϊδεύουμε τον εαυτό μας. Με αποτέλεσμα όντως να μην τα καταφέρνουμε! Και αυτό το επιβεβαιώνει και μια πρόσφατη έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 84 γυναίκες που έκαναν δίαιτα. Στις μισές οι ερευνητές είπαν ακριβώς τι έπρεπε να κάνουν, τόσο σε θέμα ασκήσεων όσο και σε πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνουν, πόσες πρέπει να καίνε, τι πρέπει να τρώνε κτλ. Οι άλλες μισές δεν είχαν καμία πληροφορία για όλα αυτά. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό μιας και αυτές που κατάφεραν να χάσουν λίπος από το σώμα τους και να αδυνατίσουν, ήταν αυτές που δεν είχαν καμία πληροφορία και συνέχισαν να ακολουθούν τη δίαιτα που έκαναν.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το μυαλό επηρεάζει πολύ την προσπάθεια κάποιου να χάσει κιλά. Εάν κάνει συνέχεια αρνητικές σκέψεις, απογοητεύεται και αυθυποβάλλεται, το μόνο που καταφέρνει είναι τελικά να πείθει τον εαυτό του ότι είναι ανίκανος να χάσει κιλά. Αυτό λοιπόν που πρέπει να κάνεις, είναι να σταματήσεις να τα βάζεις με το σώμα σου και να σκέφτεσαι απαισιόδοξα! Φώναξε δυνατά -για να τα ακούσει ο εγκέφαλός σου- ότι είσαι δυνατή και ικανή να χάσεις τα κιλά που έχεις βάλει στόχο!