Η yoga δεν είναι ανταγωνιστικό άθλημα… Είναι τρόπος εκγύμνασης, χαλάρωσης και ευεξίας!

Είναι μια μορφή εξάσκησης που αγαπά εκτός από τους… γλουτούς και το πνεύμα.
Η yoga ηρεμεί, χαλαρώνει, ξεκουράζει και δίνει μια εσωτερική γαλήνη που όλοι χρειαζόμαστε σήμερα! Όχι δεν είναι λόγια του αέρα… Αν αποφασίσεις να ασχοληθείς ενεργά, θα το καταλάβεις! Αρκεί να μην την βλέπεις ανταγωνιστικά. Ξεκινώντας με την Σόφη Πασχάλη, εκείνο που μάθαμε είναι πως το σώμα μπορεί να κάνει απίστευτα πράγματα. Όμως, όλοι πρέπει να έχουν υπομονή και επιμονή. Είναι αδύνατο να εκτελέσεις κάθε άσκηση τέλεια από την πρώτη φορά:

– Μην ζηλεύεις τον διπλανό σου που κάνει την άσκηση πιο άρτια από εσένα. Το ζήτημα είναι να συγκεντρώνεσαι στον εαυτό σου και να προσπαθείς κάθε φορά να κάνεις ένα βήμα παραπάνω στην εκτέλεση της άσκησης. Κι αυτό το βήμα μπορεί να είναι απλά και μόνο 1 εκατοστό περισσότερο stretching…

– Μην έχεις στο μυαλό σου αγχωτικά την τέλεια εκτέλεση της άσκησης, αλλά πως θα “συνηθίσεις” τους μύες σου να είναι πιο εύπλαστοι, χωρίς να καταπονείς τις αρθρώσεις σου. Πολύ σημαντικό σε όλη την διάρκεια των ασκήσεων είναι αναμφισβήτητα ο τρόπος που αναπνέεις.

– Πάντα ένας καλός yogi, θα σου δώσεις τις σωστές οδηγίες για να είσαι σίγουρη ότι κάνεις τα πάντα σωστά και αποτελεσματικά. Η Σόφη Πασχάλη σου δίνει τις πρώτες οδηγίες εδώ