Κάνε shut down στον υπολογιστή σου το βράδυ…κινδυνεύεις από αϋπνίες!

Μπορεί να έχεις εθιστεί στο facebook και να συνηθίζεις να μιλάς με την κολλητή σου που βρίσκεται μακριά μέσα από το MSN και το Skype. Καλό θα ήταν βέβαια να μην το παρακάνεις κατά τις βραδινές ώρες. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, η οθόνη του υπολογιστή και η φωτεινότητα που εκπέμπει, μπορεί να προκαλέσει έντονες διαταραχές ύπνου, ακόμη και προβλήματα στον καρδιακό ρυθμό. Το γαλάζιο φως διαμηνύει ούτε λίγο ούτε πολύ στον οργανισμό “είναι μέρα, να είσαι σε εγρήγορση”, δηλώνει ο δόκτωρ Ντίτερ Κουνζ επικεφαλής της γερμανικής ερευνητικής ομάδας. Οι οθόνες των ηλεκτρονικών υπολογιστών διαθέτουν κυρίως ψυχρό λευκό φως και οι επιστήμονες εκτιμούν πως λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί το γαλάζιο φως. Έτσι όσο περισσότερο εκτίθεσαι στο φωτεινό φως της οθόνης τόσο σε μεγαλύτερη εγρήγορση βρίσκεσαι με συνέπεια να διαταράσσεται ο ύπνος. Την επόμενη φορά…πάρε ένα βιβλίο!