Κάνε το ισοζύγιο των θερμίδων σου… το βάρος σου με χαρτί και μολύβι!

Όλα είναι θέμα απλών μαθηματικών…
Σκέψου πως ο οργανισμός σου είναι ένα αυτοκίνητο ποτυ χρειάζεται καύσιμα. Και έστω ότι τα καύσιμα μετρώνται σε θερμίδες. Θα “φούλαρες” λοιπόν ποτέ το αγαπημένο σου αυτοκίνητο για να το αφήσεις στο σπίτι και να πας στη δουλειά με το λεωφορείο; Δεν είναι λογικό να μην κάψεις καθόλου θερμίδες; Έτσι λοιπόν πρέπει να κάτσεις και να μετρήσεις όχι μόνο τις θερμίδες που παίρνεις από το φαγητό σου, αλλά και εκείνες που καταναλώνεις με τη φυσική δραστηριότητα. Γιατί μπορεί η καθημερινότητα, η δική σου ρουτίνα να διαφέρει από κάποιου άλλου και αυτό να σημαίνει πως χρειάζεσαι περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες καθημερινά για να ανταπεξέλθεις.