Κάνεις γυμναστική αλλά δεν χάνεις κιλά; Ξέρουμε γιατί…

Μήπως το πρόγραμμα που επιλέγεις είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης; Ίσως γι’ αυτό δεν βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά…

Οι ασκήσεις αυτές επικεντρώνουν πιο έντονα στο μυικό σύστημα και το βοηθούν να αναπτυχθεί ακόμη περισσότερο. Είναι ο τρόπος να… κάνεις γράμμωση! Όταν όμως κάνεις βαράκια, push ups, κοιλιακούς, δυναμώνεις τους μύες αλλά δεν χάνεις κιλά. Χάνεις βέβαια λίπος, γραμμώνεις και αλλάζει το σώμα σου, αν όμως θέλεις να χάσεις κιλά, τότε ίσως απογοητευτείς από τον δείκτη της ζυγαριάς πιο πολύ κι όχι τόσο από τον καθρέφτη σου! 

Smart Tip: Σε βάθος χρόνου οι ασκήσεις αυτές θα σε βοηθούν να καις περισσότερες θερμίδες, γιατί το αυξημένο μυικό σύστημα έχει και πιο υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις. Επιπλέον, οι αναπτυγμένοι μύες κάνουν το σώμα πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων ακόμη και όταν δεν γυμνάζεται! 

Ποιες ασκήσεις ανήκουν στην κατηγορία: Κοιλιακοί, push ups, βάρη, ασκήσεις με αντιστάσεις όπως λάστιχα κτλ. Βρες ασκήσεις ενδυνάμωσεις στο TLIFE [Κάνε κλικ εδώ]