Κλείσε τον υπολογιστή σου μισή ώρα πριν κοιμηθείς…

Καλά θα μπεις στο TLIFE να μάθεις τα τελευταία νέα, να βρεις πληροφορίες για ό, τι χρειαστείς και να σερφάρεις στις αγαπημένες σου σελίδες. Απλά καλό θα ήταν να κάνεις ένα μισάωρο break, να χαλαρώσεις χωρίς τον υπολογιστή ανοικτό λίγο πριν πέσεις για ύπνο. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, η οθόνη του υπολογιστή και η φωτεινότητα που εκπέμπει, μπορεί να προκαλέσει έντονες διαταραχές ύπνου, ακόμη και προβλήματα στον καρδιακό ρυθμό. Το γαλάζιο φως διαμηνύει ούτε λίγο ούτε πολύ στον οργανισμό “είναι μέρα, να είσαι σε εγρήγορση”, δηλώνει ο δόκτωρ Ντίτερ Κουνζ επικεφαλής της γερμανικής ερευνητικής ομάδας. Οι οθόνες των ηλεκτρονικών υπολογιστών διαθέτουν κυρίως ψυχρό λευκό φως και οι επιστήμονες εκτιμούν πως λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί το γαλάζιο φως. Έτσι όσο περισσότερο εκτίθεσαι στο φωτεινό φως της οθόνης τόσο σε μεγαλύτερη εγρήγορση βρίσκεσαι με συνέπεια να διαταράσσεται ο ύπνος. Την επόμενη φορά… πάρε ένα βιβλίο!